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メンタルヘルス研修(セルフケア)
No.10882 株式会社ビーエスエス
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TEL: 03-5201-3702
FAX: 03-5201-3712
業務推進力変化対応力
営業・企画技術・開発事務・管理
中堅社員監督者(主任・係長)

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研修の内容 1.「ストレス」について正しく理解し、病気にならないための考え方を学ぶ。
2.ストレスを受けたときの反応について学び、ストレス対応力を高める。
3.ストレス耐性を育てるための、前向きな「物の見方」「考え方」を身に着つける。
基本日程 3~4時間日
基本日程 24名
公開コース なし
開催場所
開催日程
1日目 1.ストレスについて正しく理解する
 1)ストレスとは何なのか? 2)ストレスへの考え方、 3)大きいストレス、小さいストレス 4)ストレスを受けると人はどうなるのか? 5)ストレスの影響を受けやすいタイプ
2.ストレス対処の3つのポイント
 1)生活リズムを整える 2)たまったストレスの解消法 3)人的資源を持つ
3.前向きな考え方を取り入れる
 1)言葉を変える 2)考え方を変える 3)行動を変える
4.「メンタル不調? 単なる疲れ?」 見極めのポイント  
 1)受診するタイミング 2)相談先の資源を持つ



  
講師の紹介
大野 陽子
産業カウンセラー/キャリアコンサルタント、心理相談員、〈主な研修テーマ〉 ビジネス研修、メンタルへルス研修、特例子会社(障がい者支援)研修